Ya hemos hablado varias veces de la importancia de practicar la alimentación consciente y de las pautas o tips a seguir para conseguir alcanzar la consciencia plena cuando nos sentamos con un plato de comida delante. Es importante saber qué comes, por qué lo comes y cómo te lo comes. A base de seguir y […]
Ayer se celebraba el Día Mundial del Aperitivo, y eso para nosotros es importante, porque si hay una tradición en nuestro país que nos encante esta. Las terracitas al sol, el vermut del fin de semana o ese descanso en una jornada complicada para relajarnos picando algo… eso es calidad de vida y lo demás […]
Hace ya algunos años que esta corriente empezó a ponerse de moda en nuestro país creando muchísima controversia sobre su efectividad y fiabilidad. El Reiki es una terapia natural, de origen japonés, basada en lo espiritual y, si bien es seguro que no es sustituta de ninguna alternativa médica, ni tiene ningún tipo de base […]
Si algo tiene septiembre, es olor a rutina. La vuelta al cole está a punto de llegar, y en cada casa llueven los suspiros de alivio esperándola. El tiempo con los más pequeños es maravilloso, qué duda cabe, pero a la inmensa mayoría se le termina haciendo un poco largo el verano, estamos cansados, y […]
«Yo conozco bien la teoría, pero no soy capaz de aplicarla y ponerla en práctica». ¿Te suena esta frase? Seguro que alguna vez la has dicho cuando estabas persiguiendo una meta que, a pesar de empezar con muchas ganas, terminas abandonando porque te sobrepasa. La realidad es que a día de hoy disponemos de muchísima […]
Cuando empezamos una dieta empezamos a cambiar parte de nuestros hábitos alimenticios, lo que supone aumentar el consumo de algunos productos, y disminuir el de otros. En su mayoría, los planes de alimentación y las dietas, integran beneficios y no los eliminan. Aumentamos el consumo de verduras y frutas, que son ricas en vitaminas, por […]
Cuando decidimos bajar de peso y nos ponemos a dieta, siempre nos van a recomendar que combinemos nuestros cambios alimenticios con deporte. La combinación de ambas suele ser una combinación ganadora, y eso lo sabemos todos, pero mucha gente tiende a pensar que el único objetivo de acompañar la dieta de ejercicio físico, es acelerar […]
Llegan las vacaciones, por fin, ese merecido descanso que tanto necesitamos: escapamos de la rutina, de las obligaciones, llenamos las maletas de ganas y emprendemos rumbo a ese destino vacacional donde despreocuparnos de todo. Suena maravilloso, ¿verdad? Es merecido y necesario tener momentos de evasión así, pero ¡cuidado! Las vacaciones tienen un principio y un […]
De todas las adicciones que tenemos a nuestro alcance, el chocolate es una de las más compartidas por todos nosotros. Su sabor y los estímulos que provoca en quien lo toma, hace que sea uno de los dulces más consumidos y, por eso mismo, lo echamos tanto de menos cuando nos ponemos a dieta. El […]
En la última década el yoga se ha establecido como uno de los deportes más practicados en nuestra sociedad. Esta disciplina cada vez suma más incondicionales, y es que es un deporte que te puede recetar desde tu médico, hasta tu jefe, porque sus beneficios no se limitan sólo a lo físico, sino que también […]
