Ayer, 31 de mayo, se celebró el DÍA MUNDIAL SIN TABACO. En primer lugar, queremos felicitar a todas aquellas personas que un día decidieron fumarse el último cigarrillo y encontraron la fuerza de voluntad necesaria para abordar un desafío tan grande como ese, y a la vez queremos animar a aquellos que piensan y quieren […]
Cuando entrenamos para adelgazar o bajar de peso, estamos tan centrados en la pérdida de esos kilos, que nos puede llegar a generar inseguridad comer en determinados momentos. Una de estas situaciones se da al terminar de hacer ejercicio físico. Durante el entrenamiento hemos vaciado los depósitos de energía de nuestro cuerpo y toca reponerlos, […]
Ayer, 16 de mayo, se celebraba el Día de los Celiacos. La enfermedad celiaca es una afección al aparato digestivo que consiste en que, aquellos que padecen esta enfermedad, no toleran una proteína llamada gluten, que contienen algunos alimentos, y que provoca un daño en el intestino delgado y eso altera la absorción de los […]
La zanahoria es una de las verduras con más hidratos de carbono, por eso mucha gente las deja al margen de su dieta. Si hablamos de los hidratos de carbono dentro de las verduras, efectivamente la zanahoria va a la cabeza del ranking, pero eso no la convierte en un alimento con exceso de carbohidratos, […]
A menudo, cuando empezamos a hacer dieta, nos pasa que todos los platos nos parecen muy aburridos, faltos de sabor, monótonos y poco apetecibles. Estamos acostumbrados a comer alimentos que encontramos en los supermercados llenos de ingredientes, sodio, edulcorantes, conservantes, etc. Eso que tanto nos gusta es lo primero que debemos eliminar de nuestra dieta […]
Los problemas de sobrepeso y obesidad, muy prolongados en el tiempo, suelen guardar una estrecha vinculación con una mala relación con la comida. Por tanto, si decidimos someternos al cambio y apostar por una vida más saludable, mejorar esa relación con la comida ha de ser uno de los enfoques más importantes que le demos […]
Ya hace un tiempo que os hablamos de lo que son los superalimentos, pero por si acaso os lo perdisteis, os recordamos que son aquellos alimentos que tienen un alto valor nutricional, ricos especialmente en fibra, antioxidantes y vitaminas, y entre la lista de los superalimentos encontramos este cereal. La quinoa está de moda, la […]
Cuando los primeros españoles llegaron a América, poco podían imaginar de lo demandada que sería cientos de años después la «pera de las Indias». Ese fue el nombre con el que bautizaron al aguacate, cuyo origen se encuentra en México, pero a lo largo de los años se ha ido extendiendo su producción por varios […]
El deporte y la actividad física resultan una parte fundamental para llevar una vida saludable, sin embargo, no siempre es fácil y hay un gran número de personas a las que se les resiste. La falta de tiempo y la escasez de ganas juegan un papel importante en este caso, pero también es cierto que […]
Hoy, 31 de marzo, se celebra el Día Mundial contra el Cáncer de Colon. En nuestro país este es el tipo de tumor maligno más diagnosticado, sin embargo el ratio de cura es muy alto, de un 90%, si se detecta precozmente. El aumento de la vida sedentaria y las tasas de sobrepeso y obesidad, […]
