Consejos

Receta OD: Cruasán a la plancha con chocolate

by OptimalDap in Consejos, Fase 1, Fase 2, Fase 3, Fase 4, Recetas, Te lo proponemos 11 de octubre de 2023

Esta semana os traemos una súper merienda, ¡cruasán a la plancha con chocolate! Sí, estando a dieta podemos cumplir uno de nuestros caprichos. ¿Te animas a probarlo? INGREDIENTES – Cruasan Optimal dap – Crema de chocolate Optimal PREPARACIÓN

Te interesa: Cómo prevenir la caída del pelo

by OptimalDap in Consejos, Te interesa 9 de octubre de 2023

Como cada año, por esta época, con la llegada del otoño empieza la caída del cabello. Para prevenir dicha caída en estos meses, debemos mejorar nuestra alimentación y beber mucha agua. El cabello, aunque crezca rápido, tiene que crecer fuerte y sano porque si no, se produce rotura y la posterior caída. El estrés y […]

Receta OD: Pan negro con atún untado, tomate y lechuga

by OptimalDap in Consejos, Fase 1, Fase 2, Fase 3, Fase 4, Fase 5, Recetas, Te lo proponemos 4 de octubre de 2023

Esta semana os traemos una rica merienda que merece la pena probar: Tostada de pan negro con atún untado, rodaja de tomate y lechuga. Muy fácil de hacer y muy rica alternativa si te gusta tomar algo salado. INGREDIENTES: PREPARACIÓN

Te interesa: Qué es el bulgur y sus propiedades

by OptimalDap in Consejos, Te interesa 3 de octubre de 2023

El bulgur es uno de los cereales más desconocidos del mercado, se consume muy poco a pesar de cultivarse en el mediterráneo. Este cereal es muy nutritivo, al ser grano entero de trigo, que se vende ya troceado y precocido, mantiene todas sus propiedades. Entre ellas destacamos:

Receta OD: Salchichas con champiñones y setas

by OptimalDap in Consejos, Fase 1, Fase 2, Fase 3, Fase 4, Recetas, Te lo proponemos 27 de septiembre de 2023

Esta semana os proponemos esta rica receta de nuestras salchichas OD con champiñones y setas. Una mezcla bien sencilla y rica para preparar en un periquete. ¡No te dará pereza! INGREDIENTES PREPARACIÓN

Te interesa: Las frutas y verduras de este Otoño

by OptimalDap in Consejos, Te interesa 25 de septiembre de 2023

El otoño acaba de llegar sin darnos tregua y ya empiezan a surgir las nuevas frutas y verduras que nos indican el cambio de estación mientras seguimos disfrutando de las últimas piezas de la cosecha de verano. El cambio de luz y las temperaturas un poco más frescas nos permite cambiar también el estilo de nuestra alimentación, […]

Receta OD: Tomates rellenos de pasta con toque de queso

by OptimalDap in Consejos, Fase 1, Fase 2, Fase 3, Fase 4, Recetas, Te lo proponemos 20 de septiembre de 2023

Esta semana os traemos esta deliciosa receta, súper sencilla y muy sana, para hacer en cualquier momento del día. Son tomates rellenos de pasta y un poco de queso que te harán disfrutar de este plato tan completo. ¡Pruébala! INGREDIENTES PREPARACIÓN

Te interesa: Las propiedades del boniato

by OptimalDap in Consejos, Te interesa 18 de septiembre de 2023

El boniato, por si no lo conocéis, pertenece a la familia de los tubérculos. Es algo similar a la patata pero de tamaño más grande y como rosado y su sabor es dulzón. Este tubérculo es ideal para empezar a consumir ya mismo gracias a las propiedades que tiene. ¡Te las contamos! El boniato es […]

Receta OD: Calabacín relleno de arroz y verduras

by OptimalDap in Consejos, Fase 1, Fase 2, Fase 3, Fase 4, Recetas, Recetas saludables, Te lo proponemos 13 de septiembre de 2023

Esta semana os traemos una deliciosa receta para chuparse los dedos: Calabacín relleno con arroz y verduras. Muy fácil de hacer y muy nutritivo para cualquier comida o cena de la semana. INGREDIENTES PREPARACIÓN

Te interesa: Vuelta a la rutina: recupera peso y ritmo.

by OptimalDap in Consejos, Te interesa 11 de septiembre de 2023

Llega septiembre y después de unos meses de descontrol es momento de volver a la rutina. A empezar con horarios, a dejar un poco de lado las terracitas y los aperitivos, a centrarnos en el “nuevo curso” que nos espera y a recuperar nuestro peso tras esos kilitos de más veraniegos. ¿Y qué podemos hacer? […]