Te interesa: Frutas y verduras de temporada para este Otoño

El otoño acaba de llegar sin darnos tregua y ya empiezan a surgir las nuevas frutas y verduras que nos indican el cambio de estación mientras seguimos disfrutando de las últimas piezas de la cosecha de verano. El cambio de luz y las temperaturas un poco más frescas nos permite cambiar también el estilo de 

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Te interesa: Fin de vacaciones, ¿cómo recuperar nuestro peso?

Este verano ha sido un poco atípico, no hemos dejado la mascarilla en ningún momento, pero lo que nunca cambia son esos kilitos de más que solemos coger en vacaciones. ¡No falla! Nos relajamos más, que si un heladito de paseo o una cervecita bien fría en una terraza a la sombra. Y llega septiembre 

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Te interesa: El aguacate, uno de nuestros imprescindibles

El aguacate se ha convertido en uno de nuestros imprescindibles de nuestra dieta del día a día. Esta fruta es tan versátil que lo mismo nos vale para desayunar en una tostada como para comer acompañando en una ensalada. Su sabor suave y su textura cremosa es fácil de combinar en cualquier plato. El aguacate 

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Te interesa: ¿Qué es la carne vegetal? ¿Qué tipos hay?

Desde hace un tiempo llevamos escuchando que hay que consumir menos carne roja y a raíz de esto se han hecho más conocidas las carnes vegetales pero, ¿qué son? La carne vegetal o vegana es un alimento cuyo origen es vegetal como bien indica su nombre. La base es el gluten y está compuesto por 

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Te interesa: ¿Los frutos secos engordan? Fuera mitos

Los frutos secos, a pesar de la mala fama que tienen, son muy beneficiosos para nuestra alimentación. Por todas las propiedades que tienen son una gran fuente de salud. Pero, la gran pregunta que todos nos hacemos es ¿engordan? La idea de consumir nueces, almendras, avellanas o anacardos, entre otros, siempre nos trae a la 

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Te interesa: Los beneficios de los espárragos verdes trigueros

Los espárragos verdes son un producto de temporada que va desde el mes de abril y termina justo ahora en el mes de junio pero gracias a los supermercados aún podremos seguir consumiéndolos algunas semanas más. Estas verduras son un buen aliado para la pérdida de peso ya que están compuestas en su mayoría por 

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Te interesa: Té verde, nuestro gran aliado

Perder peso nadie dijo que fuera fácil pero con una buena dieta, ejercicio y algún que otro aliado como el té verde, nos puede ayudar bastante. El té verde es una bebida originaria del sudeste asiático y se obtiene de la hoja de la Camelia sinensis. Su alto contenido en flavonoides y catequinas favorecen su 

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Te interesa: Razones por las que deberíamos comer más verduras

Esta semana vamos a hablar de las verduras de hoja verde y lo importantes que son en nuestra dieta diaria. Entre ellas encontramos las acelgas, el brócoli, las espinacas, la lechuga, el kale, la rúcula, el berro, el apio, la col rizada y la achicoria. Todas estas hojas verdes comestibles son bajas en calorías y 

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Te interesa: Ejercicios de salto en casa. La comba

Esta semana, a pesar de que ya se puede salir a realizar algo de ejercicio fuera en las horas establecidas, seguimos poniéndonos en forma en casa realizando una divertida actividad que podéis hacer solos o en compañía. ¿Os acordáis de la comba? Vamos a practicar un poco los saltos. Como siempre, es necesario despejar una 

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Te interesa: Estofar. Ventajas y desventajas

Estofar es uno de los métodos de cocción mas tradicionales que hay y es muy sencillo, sólo se utiliza un poco de agua y una grasa, normalmente el aceite de oliva, aunque se puede hacer en su propio jugo o caldos. Aparte se pueden añadir otros condimentos como vino, ajo, cebolla, distintas especias o un 

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