Te interesa: ¿Los frutos secos engordan? Fuera mitos

Los frutos secos, a pesar de la mala fama que tienen, son muy beneficiosos para nuestra alimentación. Por todas las propiedades que tienen son una gran fuente de salud. Pero, la gran pregunta que todos nos hacemos es ¿engordan? La idea de consumir nueces, almendras, avellanas o anacardos, entre otros, siempre nos trae a la 

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Te interesa: Los beneficios de los espárragos verdes trigueros

Los espárragos verdes son un producto de temporada que va desde el mes de abril y termina justo ahora en el mes de junio pero gracias a los supermercados aún podremos seguir consumiéndolos algunas semanas más. Estas verduras son un buen aliado para la pérdida de peso ya que están compuestas en su mayoría por 

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Te interesa: Té verde, nuestro gran aliado

Perder peso nadie dijo que fuera fácil pero con una buena dieta, ejercicio y algún que otro aliado como el té verde, nos puede ayudar bastante. El té verde es una bebida originaria del sudeste asiático y se obtiene de la hoja de la Camelia sinensis. Su alto contenido en flavonoides y catequinas favorecen su 

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Te interesa: Razones por las que deberíamos comer más verduras

Esta semana vamos a hablar de las verduras de hoja verde y lo importantes que son en nuestra dieta diaria. Entre ellas encontramos las acelgas, el brócoli, las espinacas, la lechuga, el kale, la rúcula, el berro, el apio, la col rizada y la achicoria. Todas estas hojas verdes comestibles son bajas en calorías y 

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Te interesa: Ejercicios de salto en casa. La comba

Esta semana, a pesar de que ya se puede salir a realizar algo de ejercicio fuera en las horas establecidas, seguimos poniéndonos en forma en casa realizando una divertida actividad que podéis hacer solos o en compañía. ¿Os acordáis de la comba? Vamos a practicar un poco los saltos. Como siempre, es necesario despejar una 

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Te interesa: Estofar. Ventajas y desventajas

Estofar es uno de los métodos de cocción mas tradicionales que hay y es muy sencillo, sólo se utiliza un poco de agua y una grasa, normalmente el aceite de oliva, aunque se puede hacer en su propio jugo o caldos. Aparte se pueden añadir otros condimentos como vino, ajo, cebolla, distintas especias o un 

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Te interesa. El lado bueno de las cosas

Con todo lo que estamos viviendo es bueno sacar el lado bueno de las cosas a pesar de que vivir una pandemia no es nada fácil. Es importante tratar de ver algo positivo en esta situación, aunque sea contraria a las desgracias que nos ha traído, para poder superarlo lo mejor posible. Bajada de la 

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Te interesa: A partir del 2 de mayo se podrá salir de paseo y hacer deporte

Parece que poco a poco vamos viendo la luz al final del túnel. La curva está bajando desde hace unos días, disminuyendo así el número de fallecidos, y el plan de desescalada está en funcionamiento desde ayer que permitieron salir a los niños, menores de 14 años, de paseo una hora al día. El próximo 

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Te interesa: ¿Correr en casa sin máquina? ¡Sí, es posible!

Como seguimos sin poder salir de casa, hay que continuar intentando mantenerse en forma de alguna manera. Por eso esta semana vamos a proponer algunos ejercicios de cardio, como correr. ¿Te animas? Lo más importante para realizar esta actividad es despejar una habitación en la que vayas a estar, ya sea el salón o donde 

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Te interesa: Cómo evitar la pérdida de nutrientes

Hace unos días hablábamos sobre las ventajas de cocinar al vapor y la técnica del papillote. Hoy hablaremos de cómo evitar la pérdida de nutrientes al hervir los alimentos, un error muy común que solemos cometer.   Hervir los alimentos Hervir es una de las prácticas más sencillas y tradicionales para cocinar los alimentos, sobre 

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