Yoga, ¿cuáles son sus beneficios?
En la última década el yoga se ha establecido como uno de los deportes más practicados en nuestra sociedad. Esta disciplina cada vez suma más incondicionales, y es que es un deporte que te puede recetar desde tu médico, hasta tu jefe, porque sus beneficios no se limitan sólo a lo físico, sino que también se beneficia nuestra mente.
Todo el que lo practica habla maravillas y cada vez existen más modalidades para llevarlo a cabo.
Estamos acostumbrados a asociar el deporte con ejercicios de alta intensidad, con una finalidad competitiva o estética, como una forma de conseguir el cuerpo que queremos, de adelgazar. Sin embargo, el yoga, no parece una de esas actividades deportivas que nos vaya a ayudar a bajar de peso y quizás por eso es todavía una gran desconocida para ti, así que hoy te hablamos de a qué se debe esta fiebre del yoga y qué beneficios puedes conseguir si lo practicas.
- Aumenta la capacidad pulmonar. La respiración es una de las partes más importantes del yoga. La manera en que respiramos es importante en la relación entre nuestro cuerpo y nuestra mente y por eso se trabaja tanto al practicar yoga. Mejorando nuestra respiración, aumentará nuestra capacidad pulmonar.
- Mejora el sistema inmunológico. El estrés, la depresión y la ansiedad pasan factura a nuestro sistema inmunológico, pero gracias al yoga eso puede cambiar. La conexión con nuestra mente es una de las bases de este deporte, ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo y la sensación general de bienestar, eliminando mucho estrés de nuestra vida. Hay estudios que demuestran incluso que el yoga, puede ayudar en la cura de depresiones.
- Aumenta nuestra flexibilidad. El trabajo constante de estiramiento y las distintas posturas donde el equilibrio es tan importante, hace que mejore notablemente nuestra flexibilidad. Los resultados pueden empezar a verse desde temprano.
- Reduce la presión arterial. El aprendizaje y mejora posturas que realizamos en yoga resulta beneficioso para reducir nuestra presión arterial y nuestro ritmo cardíaco.
Si todavía no has probado el yoga, te recomendamos que te apuntes a alguna clase de prueba. Hay muchos grupos que lo practican en parques, en la playa… quizás este verano sea un buen momento para darle una oportunidad y comprobar si te sumas tú también a la fiebre del yoga.