Si estás llegando al final de nuestro Método Salud y Dieta, es posible que empiecen a aparecer los miedos e inseguridades de volver a engordar una vez que dejes el método. Probablemente hayas hecho algunas dietas ya y quizás hayas conocido el temible efecto rebote. Lejos de convertirlo en un tabú, hoy vamos a tratar […]
Hace tan solo unos días recibíamos el año nuevo, y en la gran mayoría de casas de nuestro país esa noche, en torno a una mesa bonita, llena de comida y buena compañía seguro que se planteaba la siguiente pregunta: ¿qué propósitos tienes para 2023? Y es que tener propósitos y proyectos no solo es […]
Cuando llega la Navidad y estas fechas tan señaladas nos echamos a temblar pensando en esas grandes comilonas que todos tenemos en la cabeza. Solemos imaginar que comeremos tanto que vamos a engordar y echar por tierra el trabajo y esfuerzo de meses atrás, en los que hemos estado manteniendo una alimentación saludable y una […]
Con el avance de la edad y los cambios hormonales, llega un momento en que las mujeres empiezan a sufrir una tendencia importante a aumentar de peso. Es la temida transición a la menopausia. Como seguramente ya sepas, la menopausia consiste en el cese permanente de la menstruación, pero ¿cómo se comporta nuestro cuerpo en […]
¿Te ha pasado que intentas bajar de peso, sigues todas las pautas de alimentación al pie de la letra, haces deporte, y no notas una mejoría clara? ¿Sientes que tú no bajas de peso al ritmo que deberías? ¿La báscula no refleja todos tus esfuerzos por adelgazar? ¡Cuidado! Puede que estés sufriendo estrés y esta […]
Picotear es algo que hacemos continuamente de manera consciente o inconsciente. En nuestra cultura el aperitivo y el picoteo forman parte de nuestro día a día, da igual si es dulce o salado, los snack nos hacen los días más llevaderos. Pero lamentablemente estos picoteos o snack tienden siempre a las frituras, las grasas y […]
Si algo tiene septiembre, es olor a rutina. La vuelta al cole está a punto de llegar, y en cada casa llueven los suspiros de alivio esperándola. El tiempo con los más pequeños es maravilloso, qué duda cabe, pero a la inmensa mayoría se le termina haciendo un poco largo el verano, estamos cansados, y […]
«Yo conozco bien la teoría, pero no soy capaz de aplicarla y ponerla en práctica». ¿Te suena esta frase? Seguro que alguna vez la has dicho cuando estabas persiguiendo una meta que, a pesar de empezar con muchas ganas, terminas abandonando porque te sobrepasa. La realidad es que a día de hoy disponemos de muchísima […]
Cuando empezamos una dieta empezamos a cambiar parte de nuestros hábitos alimenticios, lo que supone aumentar el consumo de algunos productos, y disminuir el de otros. En su mayoría, los planes de alimentación y las dietas, integran beneficios y no los eliminan. Aumentamos el consumo de verduras y frutas, que son ricas en vitaminas, por […]
Cuando decidimos bajar de peso y nos ponemos a dieta, siempre nos van a recomendar que combinemos nuestros cambios alimenticios con deporte. La combinación de ambas suele ser una combinación ganadora, y eso lo sabemos todos, pero mucha gente tiende a pensar que el único objetivo de acompañar la dieta de ejercicio físico, es acelerar […]
