Menú completo Fase 2 OD
Esta semana os proponemos un nuevo menú pero de fase 2 para daros distintas ideas de platos que podéis hacer ricos, fáciles y muy, muy ¡sanos!
DESAYUNO
- Café natural
- Bizcocho de chocolate Optimal Dap
MEDIA MAÑANA
- Infusión
- Grisines Optimal Dap
- con Queso suave Optimal
COMIDA
- Brócoli al vapor
- Pavo a la plancha con finas hierbas
MERIENDA
- Batido chocolate Optimal Dap
CENA
- Mezcla de lechuga con tomate y pepino
- Con queso parmesano Optimal Dap
PREPARACIÓN
COMIDA
- Lavamos y cortamos el brócoli en tronquitos.
- En una olla ponemos 2 dedos de agua con un poco de sal y ponemos el fuego fuerte. En la misma olla colocamos un recipiente de silicona especial e introducimos el brócoli cortado.
- Tapamos durante unos minutos para que hierva el agua y se cueza la verdura. Una vez listo, sacamos, escurrimos y ponemos los floretes de brócoli en un plato con una pizca de aceite de oliva virgen extra, sal, ajo en polvo y pimienta.
- A continuación, en una sartén echamos unas gotitas de aceite de oliva virgen extra y hacemos unos minutos vuelta y vuelta el filete de pavo a la plancha y le añadimos las especias que queramos.
- Emplatamos todo junto y listo para comer.
CENA
- Lavar y cortar la lechuga, el tomate y el pepino y depositar en un bol.
- Abrir la bolsa de queso parmesano Optimal Dap y esparcirlos por la ensalada.
- Aliñar con 1 cucharada máx. de aceite de oliva virgen extra (5ml), 1 cucharadita de vinagre de vino blanco o jugo natural de limón y una pizca de sal para salar bien las verduras.
- Añadir como toque final 2 hojas de albahaca para adornar el plato (Opcional). ¡Nos encanta!
