Te interesa: Té verde, nuestro gran aliado

Perder peso nadie dijo que fuera fácil pero con una buena dieta, ejercicio y algún que otro aliado como el té verde, nos puede ayudar bastante. El té verde es una bebida originaria del sudeste asiático y se obtiene de la hoja de la Camelia sinensis. Su alto contenido en flavonoides y catequinas favorecen su 

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Receta OD: Ensalada de Canónigos al toque de queso

Como estamos en primavera, con la buena temperatura y los días más largos y soleados, nos apetecen platos más frescos y ligeros dejando atrás los caldos calientes del invierno. Por esto esta semana tenemos la receta perfecta, ensalada de canónigos con trocitos de queso parmesano. ¡Pruébala! INGREDIENTES 1 sobre de queso parmesano Optimal Dap 100 

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Menú completo Fase 2

Esta semana os proponemos un nuevo menú de fase 2 muy saludable y equilibrado para que probéis. DESAYUNO Café natural                                                           Pan tostado Optimal Dap Con tomate natural triturado (pizca de sal si se desea) MEDIA MAÑANA Infusión (Té verde) Chips Optimal Dap COMIDA Ensalada de arroz Optimal Dap Con pepino, canónigos y tomate MERIENDA Café 

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Te interesa: Ejercicios de salto en casa. La comba

Esta semana, a pesar de que ya se puede salir a realizar algo de ejercicio fuera en las horas establecidas, seguimos poniéndonos en forma en casa realizando una divertida actividad que podéis hacer solos o en compañía. ¿Os acordáis de la comba? Vamos a practicar un poco los saltos. Como siempre, es necesario despejar una 

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Menú completo Fase 1

Esta semana os proponemos un nuevo menú de fase 1 que os va a encantar. Es muy sencillo y rico. DESAYUNO Café natural Galleta Optimal Dap MEDIA MAÑANA Café natural Batido Optimal Dap COMIDA Fusilli Optimal Dap Con pisto de calabacín, pimiento verde y rojo Salsa de tomate sabor queso Optimal Dap MERIENDA Infusión (Té 

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Menú completo Fase 2

Esta semana os proponemos un nuevo menú pero de fase 2 para daros distintas ideas de platos que podéis hacer, ricos y fáciles, además de sanos, por supuesto.   DESAYUNO Café natural Cruasán Optimal Dap Mermelada Optimal Dap (opcional) MEDIA MAÑANA Infusión Mollete de pan Optimal Dap Paté Optimal COMIDA Judías verdes al vapor (echar 

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Te interesa: ¿Correr en casa sin máquina? ¡Sí, es posible!

Como seguimos sin poder salir de casa, hay que continuar intentando mantenerse en forma de alguna manera. Por eso esta semana vamos a proponer algunos ejercicios de cardio, como correr. ¿Te animas? Lo más importante para realizar esta actividad es despejar una habitación en la que vayas a estar, ya sea el salón o donde 

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Te interesa: Cómo evitar la pérdida de nutrientes

Hace unos días hablábamos sobre las ventajas de cocinar al vapor y la técnica del papillote. Hoy hablaremos de cómo evitar la pérdida de nutrientes al hervir los alimentos, un error muy común que solemos cometer.   Hervir los alimentos Hervir es una de las prácticas más sencillas y tradicionales para cocinar los alimentos, sobre 

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Menú completo fase 1

Esta semana os proponemos un menú completo de fase 1 para daros nuevas ideas en la cocina ya que a veces no sabemos qué hacer y nos quedamos estancados en la ensalada y poco más. DESAYUNO Café natural Mollete de pan Optimal Dap Mermelada Optimal Dap MEDIA MAÑANA Infusión Barrita Optimal Dap COMIDA Mezcla de 

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Te interesa: Cómo hacer pesas en casa

Llevamos ya unos cuantos días encerrados en casa y hay que intentar hacer alguna actividad y mantenernos un poco en forma. Ya que la cuarentena nos ha obligado a pasar mucho tiempo confinados sin salir a la calle, es el momento de animarse a hacer algo de deporte. Esta semana os vamos a proponer algunos 

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