Fase 5

Receta OD: Crepe de champiñones

by OptimalDap in Fase 1, Fase 2, Fase 3, Fase 4, Fase 5, Fase 6, Recetas, Recetas saludables 29 de diciembre de 2022

Seguimos queriendo ofreceros ideas de recetas resultonas para estos días de comidas y cenas especiales, y ya sabéis que la practicidad es uno de nuestros requisitos indispensables en la elaboración de platos que sean la mar de apetecibles sin robarnos mucho tiempo, especialmente en estas fechas navideñas que queremos invertirlo de la mejor manera posible. […]

Receta OD: Fajita vegetal

by OptimalDap in Fase 4, Fase 5, Fase 6, Recetas, Recetas saludables 29 de septiembre de 2022

Si llevas tiempo con nosotros ya sabrás lo importante que es para nosotros mantener dos cosas durante nuestra dieta: comer rico y sencillo. Para que no te canses y puedas bajar de peso sin sentirte agobiado o agobiada, es fundamental que que el proceso no se te haga un mundo. Por eso damos tanta importancia […]

Receta OD: Coliflor cruda, un snack inesperado

by OptimalDap in Consejos, Fase 1, Fase 2, Fase 3, Fase 4, Fase 5, Fase 6, Recetas, Recetas saludables, Te lo proponemos 13 de septiembre de 2022

Picotear es algo que hacemos continuamente de manera consciente o inconsciente. En nuestra cultura el aperitivo y el picoteo forman parte de nuestro día a día, da igual si es dulce o salado, los snack nos hacen los días más llevaderos. Pero lamentablemente estos picoteos o snack tienden siempre a las frituras, las grasas y […]

Receta OD: Crepe de plátano y canela

by OptimalDap in Fase 4, Fase 5, Fase 6, Recetas, Recetas saludables, Sin categoría 17 de agosto de 2022

¿Qué tienen en común un domingo por la mañana, un sábado por la tarde, un desayuno post entrenamiento o una merienda con amigos? Pues sin duda: ¡las tortitas o los crepes! Hay determinadas comidas que no son sólo un placer para el paladar, sino que nos evocan sensaciones y sentimientos agradables que el cuerpo y […]

Receta OD: Carpaccio de calabacín

by OptimalDap in Fase 1, Fase 2, Fase 3, Fase 4, Fase 5, Fase 6, Recetas, Recetas saludables 4 de agosto de 2022

El calabacín es una de las verduras que nos encanta, por sus beneficios y por su versatilidad. Estamos acostumbrados a cocinarlo en purés y cremas, así como en muchos sofritos o salteados de verduras. Sin embargo, muchos de sus beneficios se obtienen al comerlo en crudo. nosotros nos hemos quedado enamorados de este plato, que […]

Receta OD: Fusilli con salsa de champiñones

by OptimalDap in Fase 1, Fase 2, Fase 3, Fase 4, Fase 5, Fase 6, Recetas, Recetas saludables 28 de junio de 2022

Si nos preguntan que cuáles son las razones que tenemos en Optimal DAP para declararnos «pasta lovers» las tenemos bien claras. Es súper versátil Es rápida y práctica de preparar Se puede comer fría o caliente Es de esos platos que puedes meter en un tupper y llevar al trabajo o a la playa sin […]

Receta OD: Endivias con ensaladilla

by OptimalDap in Fase 1, Fase 2, Fase 3, Fase 4, Fase 5, Fase 6, Recetas, Recetas saludables 16 de junio de 2022

Que comer es un placer ya lo sabemos todos y a nosotros nos gusta recordároslo cada jueves cuando os compartimos algunas de nuestras recetas e ideas en el blog. Y los placeres siempre traen un buen envoltorio, un gancho que hace que lo desees desde el primer momento en que se te presenta delante el […]

Receta OD: Pizza de berenjena y cherry

by OptimalDap in Fase 1, Fase 2, Fase 3, Fase 4, Fase 5, Fase 6, Recetas, Recetas saludables 9 de junio de 2022

La pizza. Una de las comidas más deseadas y codiciadas durante el tiempo en que hacemos dieta. La pizza nos encanta por su excelente sabor, por sus infinitas posibilidades con combinaciones de todo tipo, y también porque es rápida y cómoda. ¿Cuántas noches estamos agotados en casa y nos rendimos a la comodidad de meter […]

Receta OD: Canelón de calabacín

by OptimalDap in Fase 1, Fase 2, Fase 3, Fase 4, Fase 5, Fase 6, Recetas, Recetas saludables, Te lo proponemos 26 de mayo de 2022

Una de las cosas que más dificulta el mantenerse firme y seguir una dieta es lo mucho que echamos de menos comer cosas diferentes. Estamos acostumbrados a relacionar el concepto «dieta» con «aburrido», y no es de extrañar, porque durante muchos años nos hemos conformado con comer lo básico, cocinado de manera sencilla y hemos […]

Curry de calabaza con garbanzos y arroz

by OptimalDap in Fase 5, Fase 6, Recetas, Recetas saludables 20 de mayo de 2022

Después de un tiempo a dieta, cuando vamos encontrándonos bien y ya nos hemos reconciliado con nuestro cuerpo y nuestra imagen, llega el momento del mantenimiento, que es crucial para que los objetivos que hemos alcanzado perduren en el tiempo. En el Método Salud y Dieta, este momento llega de la mano de la fase […]