Te interesa: Alimentos que ayudan a mejorar el bronceado

En verano, una de las cosas que más nos gusta, a parte de cuidarnos y de lucir nuestra mejor versión, es conseguir un bonito bronceado.

Es cierto, que el cuerpo sólo se puede broncear a través del sol pero hay alimentos que pueden ayudar a mejorarlo como las frutas y verduras ricas en betacarotenos. Esta sustancia sirve para la sintetización de la vitamina A que contribuye a la producción de melanina, previene el daño celular y retrasa el envejecimiento de la piel.

Los mejores alimentos

  • Zanahora, tomate, boniato y calabaza.
  • Espinacas, lechuga, acelgas y brócoli.
  • Pescado azul.
  • Frutos secos.

 

Estos alimentos no protegen del sol, por lo que habría que seguir utilizando protectores solares para no dañar nuestra piel. Y en caso de estar haciendo dieta. consultar con el médico los alimentos que se pueden consumir en dicho proceso.