Receta OD: Tortilla De Queso con Espinacas y Espárragos Trigueros

Una de las recetas más fáciles de hacer son las tortillas francesas. Esta semana os proponemos nuestra tortilla de queso Optimal Dap y para darle un poco de gusto, le vamos a añadir un puñado de espinacas y acompañamos con unos ricos espárragos trigueros. ¡Facilísimo! INGREDIENTES 1 sobre de Tortilla de queso Optimal Dap 3-4 unidades 

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Te interesa: Las grandes propiedades del tomate

El tomate es una de las hortalizas más ricas e importantes que tenemos en los huertos de nuestro país. Su color rojo intenso lo hace totalmente inconfundible por el licopeno que contiene que a su vez le confiere una capacidad antioxidante y protectora. Además de su sabor y de buen acompañante en ensaladas o diversos platos como sopas, purés, 

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Te interesa: Los alimentos que más calcio tienen

Para tener los huesos y dientes fuertes necesitamos el calcio, un mineral muy importante que está presente en muchos alimentos. Estos nos ayudarán a mantenerlos fuertes y sanos y también a evitar algunas enfermedades como puede ser la osteoporosis. Un adulto necesita consumir unos 1,000 mg de calcio al día que equivale como a dos 

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Receta OD: Pizza de champiñón, espinacas y coliflor

Comenzamos la semana con una rica propuesta, ¡pizza de champiñón, espinacas y coliflor! ¿Te animas a probarla? Es muy sana y fácirl de preparar. INGREDIENTES 1 Base de pizza Optimal Dap 2 o 3 cucharadas de salsa tomate sabor queso Optimal Dap para cubrir la base 1 Puñadito pequeño de espinacas frescas 6 Rodajitas de 

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Te interesa: Principales beneficios del Café

Una de las bebidas más importantes y consumidas a nivel mundial es el café, junto con el agua y el té. El café lo obtenemos de la planta del café llamada cafeto y sus granos son molidos y tostados para conseguir esta bebida de olor tan característico. El éxito de su consumo se debe a 

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Receta OD: Tortilla crujiente de pimientos verdes y rojos

Para esta ocasión vamos a darle un toque distinto a nuestra tortilla de queso Optimal Dap con unos pimientos verdes y rojos. Le vamos a dar más sabor, un poco de color y el «crujiente» de los pimientos crudos. Además, ¡se puede hacer en tortilla o en revuelto! ¿Probamos?  INGREDIENTES 1 sobre de Tortilla de queso Optimal 

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Receta OD: Arroz con verduras 

Esta semana os traemos una receta muy rica y sencilla para disfrutar de nuestro arroz Optimal dap. Es muy bajo en hidrato y alto en proteínas. Y acompañado de verduras variadas le darás todo el sabor a este plato tan fácil de preparar. INGREDIENTES 1 Paquete de Arroz Optimal Dap ½ Calabacín pequeño Un puñado 

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Menú completo Fase 2

Esta semana os proponemos un nuevo menú de fase 2 para daros distintas ideas de platos que podéis hacer, ricos y fáciles, además de sanos, por supuesto. DESAYUNO Café natural Cruasán Optimal Dap Mermelada Optimal Dap (opcional)   MEDIA MAÑANA Infusión Mollete de pan Optimal Dap Paté Optimal   COMIDA Judías verdes al vapor (echar 

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Receta OD: Ensalada con chips

De vez en cuando nos apetece comer algo ligero y más ahora que, aunque el tiempo está algo loco, en cuanto aprieta un poco el sol ya no queremos tomar nada caliente. . Por eso esta semana os proponemos una rica ensalada variada aderezada con trocitos de chips para aportar toda la proteína necesaria para 

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Te Interesa: Frutas y verduras de temporada para esta primavera

Como se nota que la primavera ya llegó hace unas semanas. La temperatura cada vez es más cálida y apetece estar más tiempo en la calle que en casa, aprovechando que hay más horas de luz que nos da toda la vida, ¿verdad?. Con el cambio de estación también empiezan a verse las nuevas frutas 

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