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Receta OD: Pasta con salsa cremosa de coliflor

by OptimalDap in Fase 2, Fase 3, Fase 4, Fase 5, Fase 6, Recetas, Recetas saludables, Te lo proponemos 14 de abril de 2022

Esta semana os preguntamos en nuestra cuenta de Instagram cuánto os gustaba la pasta. El 62% de los votantes os declarasteis adictos a la pasta, pero admitisteis que procurabais no comerla. La pasta es una de las comidas que más gustan a todo el mundo y es que, a parte de estar muy rica, las […]

Las ventajas del aguacate

by OptimalDap in Consejos, Te interesa 12 de abril de 2022

Cuando los primeros españoles llegaron a América, poco podían imaginar de lo demandada que sería cientos de años después la «pera de las Indias». Ese fue el nombre con el que bautizaron al aguacate, cuyo origen se encuentra en México, pero a lo largo de los años se ha ido extendiendo su producción por varios […]

Deportes de bajo impacto para adelgazar

by OptimalDap in Deporte, Te interesa 5 de abril de 2022

El deporte y la actividad física resultan una parte fundamental para llevar una vida saludable, sin embargo, no siempre es fácil y hay un gran número de personas a las que se les resiste. La falta de tiempo y la escasez de ganas juegan un papel importante en este caso, pero también es cierto que […]

Alimentación preventiva contra el cáncer de colon

by OptimalDap in Consejos, Te interesa 31 de marzo de 2022

Hoy, 31 de marzo, se celebra el Día Mundial contra el Cáncer de Colon. En nuestro país este es el tipo de tumor maligno más diagnosticado, sin embargo el ratio de cura es muy alto, de un 90%, si se detecta precozmente. El aumento de la vida sedentaria y las tasas de sobrepeso y obesidad, […]

Hipopresivos, los abdominales para todos.

by OptimalDap in Consejos, Deporte, Te interesa, Te lo proponemos 29 de marzo de 2022

Hace años que esta técnica irrumpió en las consultas de fisioterapeutas, médicos y en las clases de los gimnasios, y es que , quién más , quién menos, todos hemos oído hablar alguna vez de los hipopresivos, pero ¿qué son realmente y por qué tienen tanto éxito? Los hipopresivos son abdominales de bajo impacto. Como […]

Receta OD: Fajitas tropicales

by OptimalDap in Fase 1, Fase 2, Fase 3, Fase 4, Fase 5, Fase 6, Recetas, Recetas saludables, Te lo proponemos 24 de marzo de 2022

Ya ha llegado la primavera, aunque a juzgar por el tiempo que estamos teniendo estos días en gran parte del territorio, cualquiera lo diría, pero lo cierto es que la primavera ha llegado y estamos seguros que en breve llegarán el sol, el calor, el buen tiempo y los primeros coletazos del verano. Y cuando […]

Organización en la despensa

by OptimalDap in Consejos, Te interesa, Te lo proponemos 22 de marzo de 2022

La organización es un tema clave para casi todo en la vida. Una vida organizada nos ahorra muchos problemas y sobretodo mucho estrés en el día a día. Y en cuanto a la alimentación funciona de la misma manera. Las reuniones, los trabajos, los niños, la vida social… apenas queda tiempo para uno mismo, estamos […]

Receta OD: Salmón con verduras al vapor y soja

by OptimalDap in Fase 2, Fase 3, Fase 4, Fase 5, Fase 6, Recetas, Recetas saludables, Te lo proponemos 17 de marzo de 2022

Hoy os traemos una receta estrella para que disfrutéis al máximo de todas las ventajas que tiene comer sano. Además, si estáis siguiendo el método Salud y Dieta, podéis incluir esta receta en vuestro menú a parte de la fase 2. En anteriores post hemos visto la gran relevancia que tiene el consumo de proteínas […]

Las ventajas de cocinar al vapor.

by OptimalDap in Consejos, Te interesa, Te lo proponemos 15 de marzo de 2022

Cocinar al vapor está de moda y cualquiera diría que lo hemos inventado ahora, pero realmente es una técnica que se lleva haciendo desde hace miles de años y que nos facilita la vida a la hora de poner sobre la mesa un plato rico, saludable y rápido. La cocina al vapor es muy recomendable […]

Receta OD: Sándwich vegetal

by OptimalDap in Fase 1, Fase 2, Fase 3, Fase 4, Fase 5, Fase 6, Recetas, Recetas saludables, Te lo proponemos 10 de marzo de 2022

Dicen que menos es más y en este caso nosotros nos declaramos absolutos incondicionales de este mantra. Y es que no siempre hay que dedicar mucho tiempo a la cocina para poder comer rico y a la vez saludable. El sándwich vegetal es una recurrente solución a muchas noches sin ideas frente a la nevera, […]

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