Alimentos que mejoran el ánimo para este mes de septiembre

La vuelta al trabajo y a la rutina después de las vacaciones se puede hacer algo dura, sobre todo las primeras semanas hasta que volvemos a coger el ritmo de antes.

Y, ¿Qué podemos hacer para mejorar nuestro ánimo y recupera la energía? Estos son los alimentos que nos van a ayudar:

  • El aceite de oliva: gracias a sus propiedades ayuda a la pérdida de peso porque es rico en grasas saludables y al ser antioxidante mejora la presión arterial. También tiene acción antiinflamatoria y refuerza el sistema inmune.
  • El arroz integral: aporta energía y concentración al cerebro, regula el organismo y es beneficioso para el sistema nervioso gracias a los hidratos de carbono complejos que aporta porque proporcionan un índice bajo de glucosa al cuerpo de forma rápida. Por eso es una gran fuente de energía.
  • Pescado azul
  • El cacao puro
  • El tomate
  • El huevo
  • Frutos secos

 

Llevar una dieta sana y equilibrada nos va a ayudar a mejorar nuestra salud física y mental.