Te interesa: Nutrición 2.0. Apps que ayudan a controlar el peso
Si hay algo que caracteriza a la humanidad del siglo XXI es, sin duda, la tecnología. Las redes sociales, el Whatsapp y las aplicaciones para móviles Smartphones son hoy en día indispensables en nuestras vidas pero, ¿qué tiene que ver esto con la nutrición? Pues muy fácil, existen apps gratuitas y algunas de pago que nos ayudan, como complemento a nuestra dieta diaria, a controlar el peso.
Este tipo de aplicaciones sirven para sugerir alimentos saludables, cómo cuidar nuestra dieta, ponerte en forma, controlar las calorías o incluso ayudar a adelgazar algún kilo pero siempre debe hacerse bajo supervisión médica de un nutricionista porque los milagros no existen por mucho que nos intenten engañar.
Por este motivo hemos querido recopilar algunas de las apps más descargadas:
- Nutrino: es una app gratuita para iPhone o Android que actúa como coach nutricional virtual que te ayuda a planificar un plan de dieta diaria saludable según tus necesidades como son la edad, peso, altura o actividad física entre otros. Es una de las mejores.
- ¿Qué dieta necesitas?: esta aplicación sirve para orientar un poco sobre el tipo de dieta que debes tomar según tu estilo de vida. No te ofrece un plan concreto de dieta pero si te aconseja sobre la proporción de alimentos que debes tomar combinado con ejercicios. Es gratis y disponible para iOS.
- Plus Mi peso ideal: es una app de pago disponible para iOS que te ofrece un entrenador personal para adelgazar. A través de ella recibirás mensajes motivacionales, podrás consultar las calorías que vas consumiendo, te propone ejercicios y premios que conseguir además de poder ver tu evolución en la pérdida de peso.
- Dietas para adelgazar: esta aplicación contiene 30 planes de dieta para elegir, realiza gráficas de seguimiento en la dieta y te calcula las calorías consumidas, el IMC y el peso ideal. Es gratis y disponible para Android.
- Perder Peso: es otra app de Android que te ayuda a calcular el IMC, el porcentaje de grasa corporal, analiza el histórico de tu peso y te propone objetivos a cumplir.
- Contador de calorías: es una sencilla aplicación que te ayuda a controlar los alimentos que tomas y las calorías que consume tu cuerpo día a día. De esta manera, es más fácil vigilar que tu peso no aumente más de la cuenta gracias a su variada base de datos. Disponible para iOS y Android.
- Mis Dietas: es más bien como un calendario donde puedes organizar tu dieta semanal y por comidas, una manera perfecta de controlar nuestro peso. Esta app es de pago y disponible para iOS.
- FatSecret: esta aplicación gratuita, para iOS y Android, es una de las más completas que hay, quizá demasiado. Tiene una amplia variedad de platos e ideas para dietas además de información nutricional. También se puede elaborar un plan de comidas y controlar las calorías diarias.
