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Receta OD: Ensalada fresca con bolitas de queso

by OptimalDap in Consejos, Fase 1, Fase 2, Fase 3, Fase 4, Recetas saludables, Te lo proponemos 15 de marzo de 2023

Esta semana, aprovechando un poco la subida de temperaturas, os proponemos una sabrosa y rápida receta con un toque especial, Ensalada fresca con bolitas de queso. Nuestras bolitas le darán un toque crujiente a la ensalada y un rico sabor a queso. ¡Pruébala! INGREDIENTES PREPARACIÓN ¡Y listo para disfrutar!

Qué es el trigo sarraceno y sus propiedades

by OptimalDap in Consejos, Te interesa 13 de marzo de 2023

El trigo sarraceno se considera un pseudocereal porque esta como a medio camino entre semilla y cereal. Y, a pesar de su nombre, no es trigo ni pertenece a la familia de este. Este tipo de cereal es de los más completos a nivel nutricional, muy parecido a la quinoa, y no contiene gluten. Tiene […]

Diferencias entre el azúcar y el azúcar de caña

by OptimalDap in Consejos, Te interesa 6 de marzo de 2023

Desde que se le declaró la guerra al azúcar blanco hace algunos años atrás, muchas han sido las alternativas que han surgido para bajar el consumo de este endulzante pero, ¿realmente son más saludables como dicen? Entre ellas surgió el azúcar moreno o de caña, que ha ido cobrando cada vez más protagonismo a lo […]

Pak Choi, la nueva verdura

by OptimalDap in Consejos, Te interesa 1 de marzo de 2023

¿Que es el Pak Choi? Últimamente se ha puesto de moda esta nueva verdura procedente de Asia que tiene forma de acelga pero pertenece a la familia de las coles como el brócoli, repollo o coliflor, entre otras. Cada vez se va viendo más esta peculiar col asiática entre nuestros supermercados o incluso ya se […]

¡Pierde hasta 3 kg con nuestro Pack 10 + 1!

by OptimalDap in Consejos, Fase 2, Fase 3, Método, Recetas saludables, Te interesa, Te lo proponemos 22 de febrero de 2023

Aunque para que llegue el calor aún queda, si queremos llegar al verano con buen cuerpo y buena salud, debemos ponernos a cuidarnos cuanto antes y no dejarlo todo para última hora. Para evitar agobios y complejos lo mejor es empezar con nuestro Pack 10+1. ¿Qué podemos hacer? Aún estamos a tiempo de perder algunos kilitos de […]

Beneficios de los caldos y sopas para este frío

by OptimalDap in Consejos, Te interesa 13 de febrero de 2023

Lo mejor para sobrellevar este frío invernal es tomar algo calentito como sopas y caldos, que nos devolverán todo el calor al cuerpo. ¡Son nuestros grandes aliados del invierno! Por eso vamos a ver todos los beneficios que nos aportan: Estos alimentos son muy ricos de sabor y sobre todo en nutrientes que lo curan […]

Cómo depurar el cuerpo después de los excesos

by OptimalDap in Consejos, Te interesa 6 de febrero de 2023

Comenzamos el mes de febrero y después de las fiestas y con la vuelta a la rutina siempre viene bien un poco de depuración, digamos, para eliminar del organismo todos los excesos que cometemos en vacaciones y comencemos, así, a pensar ya en cuidarnos un poquito más de cara a verano. Hoy os vamos a […]

Receta OD: Fajitas con verduras salteadas

by OptimalDap in Fase 1, Fase 2, Fase 3, Fase 4, Fase 5, Fase 6, Recetas saludables, Te lo proponemos 2 de febrero de 2023

Esta semana os traemos una receta con sabor mexicano, ¡fajitas con verduras! Un delicioso plato lleno de sabor y muy fácil de preparar. Transpórtate a otro mundo con nuestra propuesta semanal y échale imaginación a la hora de hacer el relleno, puedes utilizar todas las verduras que quieras de las que tengas permitidas como por […]

Receta OD: Crema de calabaza y crujiente de parmesano

by OptimalDap in Fase 5, Fase 6, Recetas saludables 26 de enero de 2023

Con este frío polar que estamos teniendo en casi todo el mapa en las últimas semanas, apetecen los platos calientes y de cuchara para ir poco a poco entrando en calor. Las cremas son un excelente recurso en esta época del año para tomar en la comida como primer plato o en las cenas como […]

Ciao efecto rebote: ¿cómo mantener tu peso?

by OptimalDap in Consejos, Te interesa 23 de enero de 2023

Si estás llegando al final de nuestro Método Salud y Dieta, es posible que empiecen a aparecer los miedos e inseguridades de volver a engordar una vez que dejes el método. Probablemente hayas hecho algunas dietas ya y quizás hayas conocido el temible efecto rebote. Lejos de convertirlo en un tabú, hoy vamos a tratar […]

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