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Receta OD: Champiñones rellenos

by OptimalDap in Fase 1, Fase 2, Fase 3, Fase 4, Fase 5, Fase 6, Recetas, Recetas saludables 19 de enero de 2023

Los champiñones, protagonistas de nuestra receta OD de hoy. Llenos de vitaminas y minerales que aportan a nuestro cuerpo una cantidad importante de beneficios, como por ejemplo favorecen el buen funcionamiento de nuestro metabolismo, ayudan en la prevención de la diabetes y el cáncer y son super hidratantes para nuestra piel. Fáciles de introducir en […]

Querido 2023, me propongo…

by OptimalDap in Consejos, Te interesa, Te lo proponemos 12 de enero de 2023

Hace tan solo unos días recibíamos el año nuevo, y en la gran mayoría de casas de nuestro país esa noche, en torno a una mesa bonita, llena de comida y buena compañía seguro que se planteaba la siguiente pregunta: ¿qué propósitos tienes para 2023? Y es que tener propósitos y proyectos no solo es […]

Receta OD: Ensalada de pasta y lentejas.

by OptimalDap in Fase 1, Fase 2, Fase 3, Fase 4, Fase 5, Fase 6, Recetas, Recetas saludables 5 de enero de 2023

Cuando llevamos muchas dietas hechas es habitual terminar aborreciendo las ensaladas, pero la cosa puede ser muy diferente si elaboramos ensaladas diferentes y las equilibramos de manera que sean completas y saciantes. Hoy os traemos una de esas propuestas. Ingredientes: Rúcula Tomate Cebolla Pasta OD Lentejas en conserva Sal AOVE Cuece la pasta OD y […]

Nochevieja: trucos para hacer brillar tu mesa.

by OptimalDap in Consejos, Te interesa, Te lo proponemos 30 de diciembre de 2022

Cuando llega la Navidad y estas fechas tan señaladas nos echamos a temblar pensando en esas grandes comilonas que todos tenemos en la cabeza. Solemos imaginar que comeremos tanto que vamos a engordar y echar por tierra el trabajo y esfuerzo de meses atrás, en los que hemos estado manteniendo una alimentación saludable y una […]

Menopausia, y ahora tú…

by OptimalDap in Consejos, Te interesa 20 de diciembre de 2022

Con el avance de la edad y los cambios hormonales, llega un momento en que las mujeres empiezan a sufrir una tendencia importante a aumentar de peso. Es la temida transición a la menopausia. Como seguramente ya sepas, la menopausia consiste en el cese permanente de la menstruación, pero ¿cómo se comporta nuestro cuerpo en […]

Receta OD: Fajita vegetal

by OptimalDap in Fase 4, Fase 5, Fase 6, Recetas, Recetas saludables 29 de septiembre de 2022

Si llevas tiempo con nosotros ya sabrás lo importante que es para nosotros mantener dos cosas durante nuestra dieta: comer rico y sencillo. Para que no te canses y puedas bajar de peso sin sentirte agobiado o agobiada, es fundamental que que el proceso no se te haga un mundo. Por eso damos tanta importancia […]

¡Sí al aperitivo!

by OptimalDap in Te interesa, Te lo proponemos 20 de septiembre de 2022

Ayer se celebraba el Día Mundial del Aperitivo, y eso para nosotros es importante, porque si hay una tradición en nuestro país que nos encante esta. Las terracitas al sol, el vermut del fin de semana o ese descanso en una jornada complicada para relajarnos picando algo… eso es calidad de vida y lo demás […]

Receta OD: Coliflor cruda, un snack inesperado

by OptimalDap in Consejos, Fase 1, Fase 2, Fase 3, Fase 4, Fase 5, Fase 6, Recetas, Recetas saludables, Te lo proponemos 13 de septiembre de 2022

Picotear es algo que hacemos continuamente de manera consciente o inconsciente. En nuestra cultura el aperitivo y el picoteo forman parte de nuestro día a día, da igual si es dulce o salado, los snack nos hacen los días más llevaderos. Pero lamentablemente estos picoteos o snack tienden siempre a las frituras, las grasas y […]

Deportes de bajo impacto para adelgazar

by OptimalDap in Deporte, Te interesa 5 de abril de 2022

El deporte y la actividad física resultan una parte fundamental para llevar una vida saludable, sin embargo, no siempre es fácil y hay un gran número de personas a las que se les resiste. La falta de tiempo y la escasez de ganas juegan un papel importante en este caso, pero también es cierto que […]

Receta OD: Fajitas tropicales

by OptimalDap in Fase 1, Fase 2, Fase 3, Fase 4, Fase 5, Fase 6, Recetas, Recetas saludables, Te lo proponemos 24 de marzo de 2022

Ya ha llegado la primavera, aunque a juzgar por el tiempo que estamos teniendo estos días en gran parte del territorio, cualquiera lo diría, pero lo cierto es que la primavera ha llegado y estamos seguros que en breve llegarán el sol, el calor, el buen tiempo y los primeros coletazos del verano. Y cuando […]

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