Te interesa: ¿Qué es el ayuno intermitente?
Todos sabemos que el mundo de la moda cambia constantemente y últimamente en la nutrición también. En cuanto a las dietas, cada temporada surgen nuevos métodos de adelgazamiento que generan bastantes dudas.
El ayuno intermitente es la dieta del momento y se ha hecho famosa porque la practican algunas celebridades de Hollywood pero no todo es oro lo que reluce y hay que tener cuidado con estas prácticas si no se siguen con un profesional.
¿Qué es el ayuno intermitente y en qué consiste?
El ayuno intermitente es abstenerse voluntariamente de ingerir alimentos y bebidas durante un largo periodo de tiempo, normalmente, entre 12 y 16 horas al día. De esta manera la glucosa baja en sangre y el cuerpo entra en un proceso de cetosis natural que consiste en producir energía a través de la quema de grasa.
Para realizar este tipo de ayuno se recomienda el seguimiento de un profesional porque si no se hace correctamente podemos poner en riesgo nuestra salud.
