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Receta OD: Sandwich Vegetal

by OptimalDap in Consejos, Fase 1, Fase 2, Fase 3, Recetas saludables, Te lo proponemos 5 de mayo de 2023

Esta semana tenemos una receta fresca para merendar o cenar: Sandwich vegetal. Con estas temperaturas apetecen platos frescos y rápidos de preparar. ¡Pruébalo! INGREDIENTES PREPARACIÓN ¡Rico, rico!

Menú completo fase 3 OD

by OptimalDap in Consejos, Fase 3, Recetas saludables, Te lo proponemos 26 de abril de 2023

Esta semana os traemos un rico menú de fase 3 ideal para hacer el fin de semana. Te puedes tomar de caprichito un cruasán para desayunar o un sobre de embutido de aperitivo con una Coca Cola Zero. ¡Es muy completo y variado que seguro que os encanta! DESAYUNO MEDIA MAÑANA COMIDA MERIENDA CENA PREPARACIÓN […]

¿Qué sabemos de los edulcorantes?

by OptimalDap in Consejos, Te interesa 24 de abril de 2023

Para endulzar un alimento, además del azúcar, existen otras opciones como son los edulcorantes, que pueden ser naturales como la miel, la panela, la stevia o sirope de arce o artificiales como son la sacarina, el maltitol,… Desde hace un tiempo se está luchando contra el consumo del azúcar porque es uno de los principales […]

Receta OD: Arroz con brócoli

by OptimalDap in Fase 1, Fase 2, Fase 3, Fase 4, Recetas saludables, Te lo proponemos 19 de abril de 2023

Esta semana os proponemos un básico de la cocina, arroz con brócoli. Es muy sencilla y a la vez nutritiva gracias a las grandes propiedades de esta verdura. Además, es saciante y de bajo aporte calórico. INGREDIENTES: PREPARACIÓN:

Diferencias entre cebolla común y cebolla morada

by OptimalDap in Consejos, Te interesa 17 de abril de 2023

La cebolla es uno de los alimentos más ricos que tenemos gracias a su sabor y a sus propiedades curativas. Se puede tomar tanto cruda como cocinada y desde luego es un imprescindible en la cocina por su importante aporte en nuestros platos. Normalmente suele ser un ingrediente base en muchas recetas pero también puede […]

Receta OD: Pimientos rellenos de carne y verduras

by OptimalDap in Consejos, Fase 1, Fase 2, Fase 3, Fase 4, Fase 5, Fase 6, Recetas saludables, Te lo proponemos 12 de abril de 2023

Esta semana os traemos rica receta para chuparse los dedos, ¡pimientos rellenos de carne y verduras! Rápida y sencilla para una deliciosa cena de cualquier día de la semana. ¡Pruébala! INGREDIENTES PREPARACIÓN

Propiedades de las judías verdesa

by OptimalDap in Consejos, Te interesa 10 de abril de 2023

Las judías verdes son una legumbre, como los guisantes, que tienen un excelente sabor y esta llena de nutrientes que benefician la salud. Existen dos tipos de judías verdes, las planas y las redondas, y las podemos encontrar fácilmente en cualquier sitio a lo largo del año debido a la diversidad de platos que se […]

Receta OD: Torrijas saludables

by OptimalDap in Consejos, Recetas saludables, Te interesa, Te lo proponemos 5 de abril de 2023

Esta semana os traemos una propuesta muy sabrosa y sana para poder disfrutar de la Semana Santa en condiciones, Torrijas saludables. Increíble pero cierto. Cambiando algún ingrediente y con algunos truquitos podemos gozar de una riquísima torrija sin cargo de conciencia. INGREDIENTES PREPARACIÓN ¡Y a disfrutar!

Menú completo Fase 2 OD

by OptimalDap in Consejos, Fase 2, Recetas saludables, Te lo proponemos 29 de marzo de 2023

Esta semana os proponemos un nuevo menú pero de fase 2 para daros distintas ideas de platos que podéis hacer ricos, fáciles y muy, muy ¡sanos! DESAYUNO MEDIA MAÑANA COMIDA MERIENDA CENA PREPARACIÓN COMIDA CENA

Receta OD: Salchichas con verduras y salsa de soja

by OptimalDap in Consejos, Fase 1, Fase 2, Fase 3, Fase 4, Recetas saludables, Te lo proponemos 22 de marzo de 2023

Esta semana os traemos una súper receta, ¡salchichas con verduras y salsa de soja! Una mezcla perfecta de proteína más verdura con una sabrosa salsa, ideal para una comida o cena. ¡Riquísima! INGREDIENTES PREPARACIÓN

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