Cuando llega la Navidad y estas fechas tan señaladas nos echamos a temblar pensando en esas grandes comilonas que todos tenemos en la cabeza. Solemos imaginar que comeremos tanto que vamos a engordar y echar por tierra el trabajo y esfuerzo de meses atrás, en los que hemos estado manteniendo una alimentación saludable y una […]
Con el avance de la edad y los cambios hormonales, llega un momento en que las mujeres empiezan a sufrir una tendencia importante a aumentar de peso. Es la temida transición a la menopausia. Como seguramente ya sepas, la menopausia consiste en el cese permanente de la menstruación, pero ¿cómo se comporta nuestro cuerpo en […]
Se acercan fechas señaladas y nos esmeramos especialmente por preparar los mejores platos, con los mejores ingredientes para servir en nuestras mesas en torno a las que esperamos reunir a nuestros seres queridos. Las posibilidades son infinitas, pero después de este año en el que nos hemos esforzado tanto por mejorar nuestra alimentación y cuidar […]
¿Te ha pasado que intentas bajar de peso, sigues todas las pautas de alimentación al pie de la letra, haces deporte, y no notas una mejoría clara? ¿Sientes que tú no bajas de peso al ritmo que deberías? ¿La báscula no refleja todos tus esfuerzos por adelgazar? ¡Cuidado! Puede que estés sufriendo estrés y esta […]
El 14 de octubre se celebraba el Día Internacional del Huevo. Sí, como lo lees: el huevo tiene su propio día marcado en el calendario de manera especial. Y es que, son tantas las ventajas que nos aporta este superalimento, que no nos extraña que hayan decidido dedicarle un día del año para él solito. […]
Si llevas tiempo con nosotros ya sabrás lo importante que es para nosotros mantener dos cosas durante nuestra dieta: comer rico y sencillo. Para que no te canses y puedas bajar de peso sin sentirte agobiado o agobiada, es fundamental que que el proceso no se te haga un mundo. Por eso damos tanta importancia […]
Ayer se celebraba el Día Mundial del Aperitivo, y eso para nosotros es importante, porque si hay una tradición en nuestro país que nos encante esta. Las terracitas al sol, el vermut del fin de semana o ese descanso en una jornada complicada para relajarnos picando algo… eso es calidad de vida y lo demás […]
Picotear es algo que hacemos continuamente de manera consciente o inconsciente. En nuestra cultura el aperitivo y el picoteo forman parte de nuestro día a día, da igual si es dulce o salado, los snack nos hacen los días más llevaderos. Pero lamentablemente estos picoteos o snack tienden siempre a las frituras, las grasas y […]
Si algo tiene septiembre, es olor a rutina. La vuelta al cole está a punto de llegar, y en cada casa llueven los suspiros de alivio esperándola. El tiempo con los más pequeños es maravilloso, qué duda cabe, pero a la inmensa mayoría se le termina haciendo un poco largo el verano, estamos cansados, y […]
Cuando entrenamos para adelgazar o bajar de peso, estamos tan centrados en la pérdida de esos kilos, que nos puede llegar a generar inseguridad comer en determinados momentos. Una de estas situaciones se da al terminar de hacer ejercicio físico. Durante el entrenamiento hemos vaciado los depósitos de energía de nuestro cuerpo y toca reponerlos, […]
