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Receta OD: Calabacín relleno de arroz y verduras

by OptimalDap in Consejos, Fase 1, Fase 2, Fase 3, Fase 4, Recetas saludables, Te lo proponemos 13 de septiembre de 2023

Esta semana os traemos una deliciosa receta para chuparse los dedos: Calabacín relleno con arroz y verduras. Muy fácil de hacer y muy nutritivo para cualquier comida o cena de la semana. INGREDIENTES PREPARACIÓN

Receta OD: Hamburguesa con espinacas y queso curado

by OptimalDap in Consejos, Fase 1, Fase 2, Fase 3, Fase 4, Fase 5, Fase 6, Recetas saludables, Te lo proponemos 15 de junio de 2023

Esta semana os traemos una deliciosa receta para chuparse los dedos: hamburguesa con espinacas y queso curado. Las espinacas se pueden poner de acompañamiento en crudo tipo ensalada o cocidas y como broche final el toque de nuestro queso curado. ¿Qué te parece? INGREDIENTES PREPARACIÓN

¿Por qué debemos evitar los fritos?

by OptimalDap in Consejos, Te interesa 3 de abril de 2023

Para tener una buena alimentación lo más sana posible, lo mejor es consumir los productos frescos y utilizar métodos de cocción saludables que nos permita nutrirnos de manera óptima evitando así los fritos, una manera de consumo poco beneficiosa por los problemas que conlleva. ¿Por qué debemos evitar los fritos? Consejos en su consumo esporádico

La espinaca, propiedades y beneficios

by OptimalDap in Consejos, Te interesa 27 de marzo de 2023

Ayer 26 de marzo se celebraba el día de la espinaca y hoy os vamos a contar todas sus propiedades y beneficios que la hacen destacar frente a otros vegetales. Esta verdura de color verde está llena de beneficios que aporta a nuestro cuerpo un gran poder nutritivo. La clave son su alto contenido de […]

Receta OD: Salchichas con verduras y salsa de soja

by OptimalDap in Consejos, Fase 1, Fase 2, Fase 3, Fase 4, Recetas saludables, Te lo proponemos 22 de marzo de 2023

Esta semana os traemos una súper receta, ¡salchichas con verduras y salsa de soja! Una mezcla perfecta de proteína más verdura con una sabrosa salsa, ideal para una comida o cena. ¡Riquísima! INGREDIENTES PREPARACIÓN

Receta OD: Ensalada fresca con bolitas de queso

by OptimalDap in Consejos, Fase 1, Fase 2, Fase 3, Fase 4, Recetas saludables, Te lo proponemos 15 de marzo de 2023

Esta semana, aprovechando un poco la subida de temperaturas, os proponemos una sabrosa y rápida receta con un toque especial, Ensalada fresca con bolitas de queso. Nuestras bolitas le darán un toque crujiente a la ensalada y un rico sabor a queso. ¡Pruébala! INGREDIENTES PREPARACIÓN ¡Y listo para disfrutar!

Diferencias entre el azúcar y el azúcar de caña

by OptimalDap in Consejos, Te interesa 6 de marzo de 2023

Desde que se le declaró la guerra al azúcar blanco hace algunos años atrás, muchas han sido las alternativas que han surgido para bajar el consumo de este endulzante pero, ¿realmente son más saludables como dicen? Entre ellas surgió el azúcar moreno o de caña, que ha ido cobrando cada vez más protagonismo a lo […]

Menú completo Fase 1 OD

by OptimalDap in Consejos, Fase 1, Método, Recetas saludables, Te lo proponemos 27 de febrero de 2023

Esta semana os proponemos un menú completo de fase 1 para daros nuevas ideas en la cocina. Fuera quebraderos de cabeza y de comer siempre lo mismo. Ahora podrás comer ¡rico, sano y variado! DESAYUNO MEDIA MAÑANA COMIDA MERIENDA CENA PREPARACIÓN COMIDA CENA

¡Pierde hasta 3 kg con nuestro Pack 10 + 1!

by OptimalDap in Consejos, Fase 2, Fase 3, Método, Recetas saludables, Te interesa, Te lo proponemos 22 de febrero de 2023

Aunque para que llegue el calor aún queda, si queremos llegar al verano con buen cuerpo y buena salud, debemos ponernos a cuidarnos cuanto antes y no dejarlo todo para última hora. Para evitar agobios y complejos lo mejor es empezar con nuestro Pack 10+1. ¿Qué podemos hacer? Aún estamos a tiempo de perder algunos kilitos de […]

Frutas y verduras de temporada de invierno

by OptimalDap in Consejos, Te interesa 20 de febrero de 2023

Cada temporada aparecen distintas frutas y verduras en el mercado para consumir y hacer infinidad de platos o postres. Si las tomamos en la época que les corresponde ganaremos en sabor, textura y en propiedades. Al ser recogidas en su etapa de maduración, conservan mejor sus nutrientes y aportan todas las vitaminas y minerales necesarias […]

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