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Receta OD: Pan de hamburguesa con relleno de atún y verduras

by OptimalDap in Consejos, Fase 1, Fase 2, Fase 3, Fase 4, Fase 5, Fase 6, Recetas saludables, Te lo proponemos 15 de febrero de 2023

Esta semana os mostramos una nueva receta muy fácil de hacer: Pan de hamburguesa con relleno de atún y verduras a elegir. ¡Cómo más os guste! Es sencilla y lo que más nos gusta, es rápida de hacer, para disfrutar de una buena comida o cena de fin de semana. Acompañala de una rica ensalada […]

Beneficios de los caldos y sopas para este frío

by OptimalDap in Consejos, Te interesa 13 de febrero de 2023

Lo mejor para sobrellevar este frío invernal es tomar algo calentito como sopas y caldos, que nos devolverán todo el calor al cuerpo. ¡Son nuestros grandes aliados del invierno! Por eso vamos a ver todos los beneficios que nos aportan: Estos alimentos son muy ricos de sabor y sobre todo en nutrientes que lo curan […]

Receta OD: Tosta de queso curado con tomate deshidratado

by OptimalDap in Fase 1, Fase 2, Fase 3, Fase 4, Fase 5, Fase 6, Recetas saludables, Te lo proponemos 8 de febrero de 2023

Esta semana tenéis que probar esta deliciosa y fresca receta, tosta de queso curado con tomate deshidratado. Es muy sencilla de preparar y encima es muy buena opción para la cena, puedes acompañarla con alguna ensaladita o una crema de verduras que viene genial para este frío. INGREDIENTES 2 rebanadas de Pan de molde Optimal […]

Cómo depurar el cuerpo después de los excesos

by OptimalDap in Consejos, Te interesa 6 de febrero de 2023

Comenzamos el mes de febrero y después de las fiestas y con la vuelta a la rutina siempre viene bien un poco de depuración, digamos, para eliminar del organismo todos los excesos que cometemos en vacaciones y comencemos, así, a pensar ya en cuidarnos un poquito más de cara a verano. Hoy os vamos a […]

Receta OD: Fajitas con verduras salteadas

by OptimalDap in Fase 1, Fase 2, Fase 3, Fase 4, Fase 5, Fase 6, Recetas saludables, Te lo proponemos 2 de febrero de 2023

Esta semana os traemos una receta con sabor mexicano, ¡fajitas con verduras! Un delicioso plato lleno de sabor y muy fácil de preparar. Transpórtate a otro mundo con nuestra propuesta semanal y échale imaginación a la hora de hacer el relleno, puedes utilizar todas las verduras que quieras de las que tengas permitidas como por […]

Alimentación para combatir los resfriados

by OptimalDap in Consejos, Te interesa 1 de febrero de 2023

Parece que el frío ha llegado tarde pero con fuerza, y es que, aunque lo comentemos a diario en los pequeños círculos y en los telediarios, las bajas temperatura son en realidad lo que cabe esperar de esta época del año. Después de años en los que, debido a la crisis sanitaria, hemos tomado muchas […]

Receta OD: Crema de calabaza y crujiente de parmesano

by OptimalDap in Fase 5, Fase 6, Recetas saludables 26 de enero de 2023

Con este frío polar que estamos teniendo en casi todo el mapa en las últimas semanas, apetecen los platos calientes y de cuchara para ir poco a poco entrando en calor. Las cremas son un excelente recurso en esta época del año para tomar en la comida como primer plato o en las cenas como […]

Ciao efecto rebote: ¿cómo mantener tu peso?

by OptimalDap in Consejos, Te interesa 23 de enero de 2023

Si estás llegando al final de nuestro Método Salud y Dieta, es posible que empiecen a aparecer los miedos e inseguridades de volver a engordar una vez que dejes el método. Probablemente hayas hecho algunas dietas ya y quizás hayas conocido el temible efecto rebote. Lejos de convertirlo en un tabú, hoy vamos a tratar […]

Receta OD: Champiñones rellenos

by OptimalDap in Fase 1, Fase 2, Fase 3, Fase 4, Fase 5, Fase 6, Recetas saludables 19 de enero de 2023

Los champiñones, protagonistas de nuestra receta OD de hoy. Llenos de vitaminas y minerales que aportan a nuestro cuerpo una cantidad importante de beneficios, como por ejemplo favorecen el buen funcionamiento de nuestro metabolismo, ayudan en la prevención de la diabetes y el cáncer y son super hidratantes para nuestra piel. Fáciles de introducir en […]

Querido 2023, me propongo…

by OptimalDap in Consejos, Te interesa, Te lo proponemos 12 de enero de 2023

Hace tan solo unos días recibíamos el año nuevo, y en la gran mayoría de casas de nuestro país esa noche, en torno a una mesa bonita, llena de comida y buena compañía seguro que se planteaba la siguiente pregunta: ¿qué propósitos tienes para 2023? Y es que tener propósitos y proyectos no solo es […]

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