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Receta OD: Sandwich Vegetal

by OptimalDap in Consejos, Fase 1, Fase 2, Fase 3, Recetas saludables, Te lo proponemos 5 de mayo de 2023

Esta semana tenemos una receta fresca para merendar o cenar: Sandwich vegetal. Con estas temperaturas apetecen platos frescos y rápidos de preparar. ¡Pruébalo! INGREDIENTES PREPARACIÓN ¡Rico, rico!

Menú completo fase 3 OD

by OptimalDap in Consejos, Fase 3, Recetas saludables, Te lo proponemos 26 de abril de 2023

Esta semana os traemos un rico menú de fase 3 ideal para hacer el fin de semana. Te puedes tomar de caprichito un cruasán para desayunar o un sobre de embutido de aperitivo con una Coca Cola Zero. ¡Es muy completo y variado que seguro que os encanta! DESAYUNO MEDIA MAÑANA COMIDA MERIENDA CENA PREPARACIÓN […]

¿Qué sabemos de los edulcorantes?

by OptimalDap in Consejos, Te interesa 24 de abril de 2023

Para endulzar un alimento, además del azúcar, existen otras opciones como son los edulcorantes, que pueden ser naturales como la miel, la panela, la stevia o sirope de arce o artificiales como son la sacarina, el maltitol,… Desde hace un tiempo se está luchando contra el consumo del azúcar porque es uno de los principales […]

Receta OD: Arroz con brócoli

by OptimalDap in Fase 1, Fase 2, Fase 3, Fase 4, Recetas saludables, Te lo proponemos 19 de abril de 2023

Esta semana os proponemos un básico de la cocina, arroz con brócoli. Es muy sencilla y a la vez nutritiva gracias a las grandes propiedades de esta verdura. Además, es saciante y de bajo aporte calórico. INGREDIENTES: PREPARACIÓN:

Diferencias entre cebolla común y cebolla morada

by OptimalDap in Consejos, Te interesa 17 de abril de 2023

La cebolla es uno de los alimentos más ricos que tenemos gracias a su sabor y a sus propiedades curativas. Se puede tomar tanto cruda como cocinada y desde luego es un imprescindible en la cocina por su importante aporte en nuestros platos. Normalmente suele ser un ingrediente base en muchas recetas pero también puede […]

Receta OD: Pimientos rellenos de carne y verduras

by OptimalDap in Consejos, Fase 1, Fase 2, Fase 3, Fase 4, Fase 5, Fase 6, Recetas saludables, Te lo proponemos 12 de abril de 2023

Esta semana os traemos rica receta para chuparse los dedos, ¡pimientos rellenos de carne y verduras! Rápida y sencilla para una deliciosa cena de cualquier día de la semana. ¡Pruébala! INGREDIENTES PREPARACIÓN

Propiedades de las judías verdesa

by OptimalDap in Consejos, Te interesa 10 de abril de 2023

Las judías verdes son una legumbre, como los guisantes, que tienen un excelente sabor y esta llena de nutrientes que benefician la salud. Existen dos tipos de judías verdes, las planas y las redondas, y las podemos encontrar fácilmente en cualquier sitio a lo largo del año debido a la diversidad de platos que se […]

Receta OD: Torrijas saludables

by OptimalDap in Consejos, Recetas saludables, Te interesa, Te lo proponemos 5 de abril de 2023

Esta semana os traemos una propuesta muy sabrosa y sana para poder disfrutar de la Semana Santa en condiciones, Torrijas saludables. Increíble pero cierto. Cambiando algún ingrediente y con algunos truquitos podemos gozar de una riquísima torrija sin cargo de conciencia. INGREDIENTES PREPARACIÓN ¡Y a disfrutar!

¿Por qué debemos evitar los fritos?

by OptimalDap in Consejos, Te interesa 3 de abril de 2023

Para tener una buena alimentación lo más sana posible, lo mejor es consumir los productos frescos y utilizar métodos de cocción saludables que nos permita nutrirnos de manera óptima evitando así los fritos, una manera de consumo poco beneficiosa por los problemas que conlleva. ¿Por qué debemos evitar los fritos? Consejos en su consumo esporádico

La espinaca, propiedades y beneficios

by OptimalDap in Consejos, Te interesa 27 de marzo de 2023

Ayer 26 de marzo se celebraba el día de la espinaca y hoy os vamos a contar todas sus propiedades y beneficios que la hacen destacar frente a otros vegetales. Esta verdura de color verde está llena de beneficios que aporta a nuestro cuerpo un gran poder nutritivo. La clave son su alto contenido de […]

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