Seguimos metidos en casa y lo peor de esta cuarentena es qué picotear entre horas cuando el aburrimiento nos coge por banda y nos hace caer en la tentación de comer cosas insanas que nos pueden perjudicar la dieta. ¿Qué podemos hacer para evitarlo? Para empezar no comprar nada de alimentos no saludables y cambiarlos […]
Esta semana os proponemos un nuevo menú pero de fase 2 para daros distintas ideas de platos que podéis hacer, ricos y fáciles, además de sanos, por supuesto. DESAYUNO Café natural Cruasán Optimal Dap Mermelada Optimal Dap (opcional) MEDIA MAÑANA Infusión Mollete de pan Optimal Dap Paté Optimal COMIDA Judías verdes al vapor (echar […]
Esta semana os proponemos un menú completo de fase 1 para daros nuevas ideas en la cocina ya que a veces no sabemos qué hacer y nos quedamos estancados en la ensalada y poco más. DESAYUNO Café natural Mollete de pan Optimal Dap Mermelada Optimal Dap MEDIA MAÑANA Infusión Barrita Optimal Dap COMIDA Mezcla de […]
Por fin han pasado las fiestas y volvemos a la rutina para recuperar nuestras pequeñas costumbres, sobre todo en alimentación, que en esas fechas tan señaladas llegamos a descontrolar. Tras unas semanas de comer y cenar sin parar, nuestro organismo está saturado y necesita alimentos ricos en vitaminas y nutrientes para depurar los excesos de […]
Los frutos secos son uno de los alimentos con más beneficios para nuestra salud, eso sí, siempre y cuando se consuman con moderación porque tienen un alto aporte calórico. Por eso, se recomienda tomar pequeñas cantidades al día. En concreto, cabe destacar las propiedades de las nueces que son muy ricas en proteínas, vitaminas y […]
Este año estamos teniendo un otoño un poco caluroso debido al cambio climático pero la caída del pelo se sigue acentuando, como siempre, en esta época del año. Para prevenir dicha caída en estos meses, debemos mejorar nuestra alimentación y beber mucha agua. El cabello crece rápido pero si no crece fuerte y sano se […]
Si hay algo que caracteriza a la humanidad del siglo XXI es, sin duda, la tecnología. Las redes sociales, el Whatsapp y las aplicaciones para móviles Smartphones son hoy en día indispensables en nuestras vidas pero, ¿qué tiene que ver esto con la nutrición? Pues muy fácil, existen apps gratuitas y algunas de pago que […]
