Te interesa: Los alimentos que más calcio tienen

Para tener los huesos y dientes fuertes necesitamos el calcio, un mineral muy importante que está presente en muchos alimentos. Estos nos ayudarán a mantenerlos fuertes y sanos y también a evitar algunas enfermedades como puede ser la osteoporosis. Un adulto necesita consumir unos 1,000 mg de calcio al día que equivale como a dos 

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Te proponemos: Buenos tentempiés para no caer en la tentación

Estos días de encerramiento social pueden incitar a consumir productos nada saludables debido al estado de ansiedad que nos puede producir el no poder salir de casa. Pasar tanto tiempo dentro de nuestra vivienda nos da más ganas de picotear entre horas y normalmente tendemos a consumir chocolate, galletas, patatas fritas, refrescos… pero estos productos 

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Te interesa: Las mandarinas, las grandes aliadas del otoño-invierno

Las mandarinas, que pertenecen a la familia de los cítricos, suelen ser la fruta favorita de casi todo el mundo, sobre todo de los más pequeños, por su sabor, su tamaño y sus propiedades. En esta época del año es el momento perfecto para incluirla en nuestra dieta para prevenirnos de catarros y reforzar nuestro 

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